Correr en frío puede ayudarnos a quemar más calorías

Estamos cerca del invierno y deben de saber que cuando salimos a correr a bajas temperaturas, podemos quemar hasta 34% más de calorías, es decir, unas 100 calorías más cada 15 minutos

Esto se debe a que cuando hace frío el cuerpo necesita más energía para mantenerse a una buena temperatura. Este proceso se llama termogénesis y consiste en transformar la energía en calor, y se logra a través de la quema calórica, entonces este gasto energético para calentar al cuerpo se suma al gasto que ya tenemos solo por la actividad de correr.

Estos datos fueron resultado de un experimento de la Universidad de Utah.

Otros hallazgos de la investigación indicaron que correr de manera moderada , es decir a un ritmo de trote aeróbico, en ambiente frío, mejora el sistema inmune, y esto se traduce en reducir el riesgo de padecer gripe hasta en un 30%.

Un tip, cuando corran en frio es más recomendable respirar solo por la nariz y exhalar por la boca.  Esto se sugiere ya que la nariz es una vía natural que calienta el aire que inhalamos y eso permite que llegue a los pulmones con mejor temperatura.

Gracias a ASICS México por la información y los invitamos a que conozcan el calzado de la colección ALL WINTER LONG pensados en las condiciones de clima frio,  que los mantiene secos y cálidos para que el invierno no los detenga en sus entrenamientos y carreras.

El calzado de esta colección ALL WINTER LONG son el GEL NIMBUS 21 para largas distancias, que garantiza muy buena amortiguación y retorno de energía con la tecnología en GEL y FLYTEFOAM. Tiene además la entresuela acolchada y la suela exterior en goma que  hace  mas duradera las zonas de contacto con el piso

También esta el modelo METARIDE Negro ALL WINTER LONG con la tecnología GUIDESOLE que es una suela curva que funciona desplazando el peso del cuerpo hacia adelante e impulsando a los corredores para dar la sensación de movimiento sin esfuerzo. El meta ride es una gran innovación de los científicos y diseñadores del Instituto de Ciencias del Deporte en Kobe, Japón.

Conozcan la colección ALL WINTER LONG en tiendas ASICS Manacar, Mundo E o Santa Fe y en ASICS.com.mx

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