Cápsula Running 1 - GARMIN: Elige bien tus tenis

Arrancamos una nueva cápsula de Garmin México, donde una vez que te activas físicamente puedes considerar el correr como un deporte muy completo que te permitirá estar en forma y con muy buen estado de salud.

Cuando vayas a empezar a correr, debes considerar varios factores para tomar la decisión más adecuada sobre que tipo de tenis comprar.  Uno de los criterios más importantes para elegir unos tenis, es la forma de tu pisada que puede ser:

Pronador: Cuando al apoyar el pie mientras corres, pisas hacia adentro

Supinador: Cuando tu pi apoya hacia afuera

Neutro: Cuando tu pisada es con el centro sin ladear el pie

Además tus tenis los debes comprar pensando en:

1. El tipo de superficie sobre la que correrás, si es pavimento, banda  o  campo traviesa, de esto dependerá el  tipo de materiales del tenis

    

2. La distancia en la que competirás, ya que el diseño del calzado variará si  haces distancias cortas o distancias largas como maratón

    

3. Además de tu pisada,  eso determina la zona de la suela donde lleva mayor soporte

Hay muchos otros factores y el rol del vendedor de tenis debe ser más bien de un asesor.   Conoce todos los consejos en la siguiente entrevista con el especialista en calzado para correr Francisco Colorado:

Los relojes Forerunner 10 y Forerunner 15 son relojes para corredores que inician con este deporte y  capta estadísticas esenciales de tu carrera, como tiempo, distancia y ritmo. Si se vincula con una correa de frecuencia cardiaca, también registra tu frecuencia cardiaca, por lo que podrás saber cuándo has alcanzado tu objetivo.  

Otras cápsulas de running

Cápsula 2: Modera la intensidad del entrenamiento, evita lesiones

Cápsula 3: Descansar y fortalecer te ayudará ser mejor corredor

Cápsula 4: Ejercicios para que mejores tu ritmo y velocidad al correr

Cápsula 5: Importancia de la hidratación a al correr 

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