Nadar después de comer tradicionalmente se ha manejado como que es peligroso pues puede darnos una congestión o calambres que nos ahoguen, ¿mito o realidad? ¡Te lo aclaramos!

Ver nota.


 

 

Una alternativa para EJERCITARSE en CASA: La barra fija es uno de los ejercicios más sencillos y antiguos del mundo, pero tiene grandes beneficios si somos constantes. ¡Te explicamos qué hacer!

Ver nota.


 

 

En esta nota te explicamos los muchos beneficios que da el correr en la vida sexual de las personas  


Les hablamos de las opciones de ejercicio que podrán hacer sin importar su edad, esto les va a ayudar  a mantener el organismo sano y en buen estado por ¡mucho tiempo!

 

Ver nota...

Andrés Ornelas de Amigos de los Viveros AC habla de la historia y realidad de los Viveros de Coyoacán, un lugar con más de 100 años y un referente para ir a correr, además la carrera 5K que ahí se hace.

 

Escúchalo aquí... 


Cuidados de la piel al nadar bajo el sol

Checa estas recomendaciones para no dañar tu piel cuando nadas por entrenamiento o de esparcimiento bajo los rayos del sol.

 

Checa la nota...

Ejercicios de pesas Slow Motion, lento y efectivo

El entrenamiento de levantamiento de pesas llamada “Slow Motion” se hace con movimientos muy lentos y es muy bueno para tonificar y fortalecer el músculo.

 

Checa la nota...

Beneficios de las aletas

en la natación 

 

Existen muchas ventajas en la parte técnica y de acondicionamiento físico al  utilizar aletas en entrenamientos de natación.

 

 

 

En 1914 se inventaron las aletas tal y como las conocemos hoy en día, que se usan para entrenamiento o recreación. ¡Checa la historia!

 

Ver nota...

 

 

La pronación es la forma más común de pisada en corredores, es cuando apoyas el pie hacia adentro y tiene que ver con la forma del arco de la planta. Si no usas los tenis adecuados a tu pisada puedes lesionarte la rodilla y cadera.

 

Para conocer la forma de tu arco moja la planta del pie y apóyala sobre un papel o periódico para marcar una huella y según se marque sabrás tu tipo de pisada.

 

Conoce más de tipos de pisada aquí.

 


Calendario eventos de natación en aguas abiertas 2020, Nora Toledano
Calendario Eventos Aguas Abiertas 2020.p
Documento Adobe Acrobat 192.0 KB
Descarga el calendario aquí
Serial Premium Triatlon 2018.png
Formato Portable Network Image 53.1 KB
Entrenamiento Triatlón con Speedo
Instrucciones Finales Entrenamiento SPEE
Documento Adobe Acrobat 293.3 KB
Descarga el programa de conferencias Bici Expo 2017 con ponentes internacionales
Ponencias Bici Expo 2017.pdf
Documento Adobe Acrobat 4.2 MB
Calendario de eventos de natación en aguas abiertas 2017, cortesía de Nora Toledano
Calendario Eventos Aguas Abiertas 2017.p
Documento Adobe Acrobat 281.9 KB
Calendario Seriatl Premium Triatlón México 2017
Calendario Triatlon Serial Premium - 201
Formato Portable Network Image 155.0 KB
Guía de ejercicios para fortalecer con ligas
Ejercicios Ligas Vivo Deporte.pdf
Documento Adobe Acrobat 424.6 KB
Calendario eventos de natación en aguas abiertas 2016, Nora Toledano
Calendario Eventos Aguas Abiertas 2016.p
Documento Adobe Acrobat 297.3 KB
Combate Muay Thai México DF - 23 oct 2015
Victorious Fight Muay Thai lite.jpg
Imagen JPGE 875.7 KB
Guía de Nutrición Básica
Guia Nutricion (Vivo Deporte).png
Formato Portable Network Image 538.0 KB
Calendario Triatlón Asdeporte 2015
Calendario Tri Asdeporte 2015.jpg
Imagen JPGE 63.7 KB
Calendario Competencias Aguas Abiertas México 2015
Calendario Eventos Aguas Abiertas 2015 (
Documento Adobe Acrobat 75.7 KB
Plan entrenamiento para 5 km principiantes
Rutina Primeros 5 k - 2018.pdf
Documento Adobe Acrobat 378.6 KB
Rutina de Remo Bajo Techo, trabajo de potencia con velocidad
Rutina Remo Potencia Velocidad.pdf
Documento Adobe Acrobat 80.6 KB
Guía de Regalos Garmin Navidad 2014
Guia Regalos Navidad Garmin2014.pdf
Documento Adobe Acrobat 90.3 KB
Rutina de entrenamiento de bicicleta fija para trabajar fuerza y resistencia
Rutina Bici Fija (Intervalos Escalera) -
Documento Adobe Acrobat 471.7 KB
Rutina de Remo Bajo Techo, trabajo de potencia
Rutina Remo Bajo Techo Sportium.pdf
Documento Adobe Acrobat 535.3 KB
Rutina de Remo Bajo Techo, trabajo de ritmo
Rutina Sencilla Remo.pdf
Documento Adobe Acrobat 74.9 KB
Calendario de Competencias Natación Aguas Abiertas 2014
Calendario Eventos Aguas Abiertas 2014 (
Documento Adobe Acrobat 67.3 KB
Calendario Circuito Nacional de Triatlón 2014
Calendario Triatlon - 2014.png
Formato Portable Network Image 422.9 KB
Natación 5 k y 3 k Las Estacas Morelos, 18 enero 2014
Natacion Las Estacas 3 y 5k 2014.jpg
Imagen JPGE 120.8 KB
Guía Breve Páginas Ciclismo Montaña
Guia Rapida Ligas MTB (Vivo Deporte).pdf
Documento Adobe Acrobat 233.6 KB
Ejercicios de ligas para hombro, pecho, brazo y espalda útiles para nadadores
Ejercicios Ligas Natacion (Vivo Deporte)
Documento Adobe Acrobat 510.8 KB
Calendaro de Competencias de Aguas Abiertas en México
Calendario Aguas Abiertas México.pdf
Documento Adobe Acrobat 63.7 KB
Plan entrenamiento carrera 10k para principiantes
Entrenamiento 10 k - Principiante (VivoD
Documento Adobe Acrobat 67.8 KB
Conoce los tipos de pisada que hay al correr
Tipos de pisada (Brooks).png
Formato Portable Network Image 413.7 KB
Rutina Primeros 5 k - Garmin.pdf
Documento Adobe Acrobat 129.1 KB
Serial Triatlon Premium 2019
Triatlon- Serial Premium 2019.pdf
Documento Adobe Acrobat 319.1 KB

El ESPACIO EN RADIO para deportistas por convicción , que buscan un lugar dónde encontrar información útil para mejorar la práctica de su deporte! Si eres corredor, triatleta, ciclista, nadas, vas al gimnasio o entrenas por salud  ¡este  es  tu programa!

 

Síguenos @vivodeporte730