Escucha el Programa del 19 de Enero 2018


Nutrición en Deportes Outdoor

Cómo debe ser tu estrategia de nutrición en deportes outdoor de larga duración, aquí


Técnica para nadar más rápido

Recomendaciones sobre la posición del cuerpo para mejorar la velocidad, aquí


5o Congreso de la Industria del Running en México 2018 se realizará en CdMx y reúne las personas y empresas relacionadas a esta industria deportiva que está creciendo mucho en nuestro país.

 

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Raúl Victoria y Tomás Chávez nos explican beneficios del entrenamiento funcional para un triatleta y cómo ayuda en potencia, resistencia, velocidad, fuera y ¡mejorar nuestros tiempos!. 

 

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Si quieres correr en montaña, el Serial Trail Run Hidalgo

Conoce el espectacular el serial de carreras de montaña en Pueblos Mágicos como Huasca, Zacatlán, Mineral del Chico o Real del Monte con distancias desde 5, 10, 15, 20K hasta llegar a ultras de 50 y 100K

 

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¡Tips para no Abandonar el Gym al Cabo de unas Semanas!

Arrancamos el año, todos estamos dispuestos a cumplir objetivos y los gimnasios se llenan. Pero ¿saben qué? El 60% de la gente que se inscribe en un gimnasio, deserta a los ¡3 meses!

 

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Correr y un mejor

desempeño sexual

 

En esta nota te explicamos por qué correr nos ayuda a tener una mejor vida sexual. 

 

 

 

¿Sabías que existe diferencia entre la nutrición de una ciclista mujer y de un ciclista hombre?

 

La nutrióloga Amaia Martioda nos explica las razones y nos invita a su conferencia en Bici Expo 2017 en WTC CdMx

 

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Mitos y realidades

 

¿Qué si hacer y qué no hacer en cuanto tenemos una lesión muscular y articular? ¿cómo reaccionar?

 

Aquí te damos las recomendaciones inmediatas para evitar errores que compliquen la lesión, checa la nota.

Descarga el plan para hacer tus primeros 5K corriendo, ¡para principiantes!

Plan para trotar 5K
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Correr nos puede envejecer prematuramente tejidos como la piel, ¿Por qué? ¿Cómo Evitarlo?

 

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Cuando corremos de manera continua, el cuerpo consume 15 veces más oxígeno para obtener la energía necesaria. Pero el oxígeno tiene un lado negativo, pues genera radicales libres que son químicos del cuerpo que causan oxidación que daña los tejidos y puede causar enfermedades y envejecimiento prematuro. Conoce más y checa cómo evitarlo, entra aquí.

 

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La pronación es la forma más común de pisada en corredores, es cuando apoyas el pie hacia adentro y tiene que ver con la forma del arco de la planta. Si no usas los tenis adecuados a tu pisada puedes lesionarte la rodilla y cadera.

 

Para conocer la forma de tu arco moja la planta del pie y apóyala sobre un papel o periódico para marcar una huella y según se marque sabrás tu tipo de pisada.

 

Conoce más de tipos de pisada aquí.

 


Calendario eventos de natación en aguas abiertas 2018, Nora Toledano
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Descarga el calendario aquí
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Entrenamiento Triatlón con Speedo
Instrucciones Finales Entrenamiento SPEE
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Descarga el programa de conferencias Bici Expo 2017 con ponentes internacionales
Ponencias Bici Expo 2017.pdf
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Calendario de eventos de natación en aguas abiertas 2017, cortesía de Nora Toledano
Calendario Eventos Aguas Abiertas 2017.p
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Calendario Seriatl Premium Triatlón México 2017
Calendario Triatlon Serial Premium - 201
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Guía de ejercicios para fortalecer con ligas
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Calendario eventos de natación en aguas abiertas 2016, Nora Toledano
Calendario Eventos Aguas Abiertas 2016.p
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Combate Muay Thai México DF - 23 oct 2015
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Guía de Nutrición Básica
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Calendario Triatlón Asdeporte 2015
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Calendario Competencias Aguas Abiertas México 2015
Calendario Eventos Aguas Abiertas 2015 (
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Plan entrenamiento para 5 km principiantes
Rutina Primeros 5 k - 2015 (Vivo Deporte
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Rutina de Remo Bajo Techo, trabajo de potencia con velocidad
Rutina Remo Potencia Velocidad.pdf
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Guía de Regalos Garmin Navidad 2014
Guia Regalos Navidad Garmin2014.pdf
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Rutina de entrenamiento de bicicleta fija para trabajar fuerza y resistencia
Rutina Bici Fija (Intervalos Escalera) -
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Rutina de Remo Bajo Techo, trabajo de potencia
Rutina Remo Potencia.pdf
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Rutina de Remo Bajo Techo, trabajo de ritmo
Rutina Sencilla Remo.pdf
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Calendario de Competencias Natación Aguas Abiertas 2014
Calendario Eventos Aguas Abiertas 2014 (
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Calendario Circuito Nacional de Triatlón 2014
Calendario Triatlon - 2014.png
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Natación 5 k y 3 k Las Estacas Morelos, 18 enero 2014
Natacion Las Estacas 3 y 5k 2014.jpg
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Guía Breve Páginas Ciclismo Montaña
Guia Rapida Ligas MTB (Vivo Deporte).pdf
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Ejercicios de ligas para hombro, pecho, brazo y espalda útiles para nadadores
Ejercicios Ligas Natacion (Vivo Deporte)
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Calendaro de Competencias de Aguas Abiertas en México
Calendario Aguas Abiertas México.pdf
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Plan entrenamiento carrera 10k para principiantes
Entrenamiento 10 k - Principiante (VivoD
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Conoce los tipos de pisada que hay al correr
Tipos de pisada (Brooks).png
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Rutina Primeros 5 k - Garmin.pdf
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