Escucha el Programa del 20 de Octubre 2017

 

 

¿Sabías que existe diferencia entre la nutrición de una ciclista mujer y de un ciclista hombre?

 

La nutrióloga Amaia Martioda nos explica las razones y nos invita a su conferencia en Bici Expo 2017 en WTC CdMx

 

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Nutrición y Aumento de Músculo 

Suplementos para aumentar el músculo, sus beneficios y los riesgos , aquí


¿Sabes la talla de tu bici? El especialista en ciclismo Daniel Pons nos explica la importancia de elegir la talla correcta en la bicicleta para un mejor rendimiento y evitar lesiones.

 

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Héctor Méndez mejor conocido como "El Chino" es fundador de grupo de rescate Topos Azteca, nos platica cómo empezó esta labor, cómo trabajan estos grandes héroes y la satisfacción que se llevan! 

 

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Mitos y realidades

 

¿Qué si hacer y qué no hacer en cuanto tenemos una lesión muscular y articular? ¿cómo reaccionar?

 

Aquí te damos las recomendaciones inmediatas para evitar errores que compliquen la lesión, checa la nota.

Descarga el plan para hacer tus primeros 5K corriendo, ¡para principiantes!

Plan para trotar 5K
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Correr nos puede envejecer prematuramente tejidos como la piel, ¿Por qué? ¿Cómo Evitarlo?

 

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Cuando corremos de manera continua, el cuerpo consume 15 veces más oxígeno para obtener la energía necesaria. Pero el oxígeno tiene un lado negativo, pues genera radicales libres que son químicos del cuerpo que causan oxidación que daña los tejidos y puede causar enfermedades y envejecimiento prematuro. Conoce más y checa cómo evitarlo, entra aquí.

 

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La pronación es la forma más común de pisada en corredores, es cuando apoyas el pie hacia adentro y tiene que ver con la forma del arco de la planta. Si no usas los tenis adecuados a tu pisada puedes lesionarte la rodilla y cadera.

 

Para conocer la forma de tu arco moja la planta del pie y apóyala sobre un papel o periódico para marcar una huella y según se marque sabrás tu tipo de pisada.

 

Conoce más de tipos de pisada aquí.

 


Descarga el programa de conferencias Bici Expo 2017 con ponentes internacionales
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Calendario de eventos de natación en aguas abiertas 2017, cortesía de Nora Toledano
Calendario Eventos Aguas Abiertas 2017.p
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Calendario Seriatl Premium Triatlón México 2017
Calendario Triatlon Serial Premium - 201
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Guía de ejercicios para fortalecer con ligas
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Calendario eventos de natación en aguas abiertas 2016, Nora Toledano
Calendario Eventos Aguas Abiertas 2016.p
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Combate Muay Thai México DF - 23 oct 2015
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Guía de Nutrición Básica
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Calendario Triatlón Asdeporte 2015
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Calendario Competencias Aguas Abiertas México 2015
Calendario Eventos Aguas Abiertas 2015 (
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Plan entrenamiento para 5 km principiantes
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Rutina de Remo Bajo Techo, trabajo de potencia con velocidad
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Guía de Regalos Garmin Navidad 2014
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Rutina de entrenamiento de bicicleta fija para trabajar fuerza y resistencia
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Rutina de Remo Bajo Techo, trabajo de potencia
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Rutina de Remo Bajo Techo, trabajo de ritmo
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Calendario de Competencias Natación Aguas Abiertas 2014
Calendario Eventos Aguas Abiertas 2014 (
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Calendario Circuito Nacional de Triatlón 2014
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Natación 5 k y 3 k Las Estacas Morelos, 18 enero 2014
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Guía Breve Páginas Ciclismo Montaña
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Ejercicios de ligas para hombro, pecho, brazo y espalda útiles para nadadores
Ejercicios Ligas Natacion (Vivo Deporte)
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Calendaro de Competencias de Aguas Abiertas en México
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Plan entrenamiento carrera 10k para principiantes
Entrenamiento 10 k - Principiante (VivoD
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Conoce los tipos de pisada que hay al correr
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Rutina Primeros 5 k - Garmin.pdf
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