Tips para Efrentar el Amontonamiento en la Salida de Triatlón
El triatlón se integra por las pruebas de natación, ciclismo y carrera a pie. Las distancias pueden variar según la modalidad pero pueden ser de manera general:
Triatlón Sprint: 750 m natación, 20 k ciclismo y 5 k corriendo
Triatlón Olímpico: 1.5 k natación, 40 k ciclismo y 10 k corriendo
Medio Ironman: 1.9 k natación, 90 k ciclismo y 21 k corriendo
Ironman: 3.9 k natación, 180 k ciclismo y 42 k corriendo
Normalmente cuando una persona empieza en este deporte, la parte de natación resulta complicada principalmente por la experiencia vivida en el arranque pues se comparte espacio reducido con decenas de triatletas y durante uno minutos se viven amontonamientos en el agua, empujones, golpes, que te pasen por encima otros nadadores y demás sensaciones complicada.
Les daremos algunos tips para quien inicia en triatlón y evitar los amontonamientos en la salida de la natación, muy útil para cualquier tipo de principiante.
Los principales consejos para evitar este amontonamiento al arrancar en la nadada son:
1) Lo primero es pegarte al lado izquierdo o derecho, para no estar en medio del grupo grande donde más golpes se dan y te pasan por encima
2) Usa las manos en cada brazada para sentir la patada de quien va a delante y evitar el riesgo de un golpe en la cara
3) Cuando se te encimen, hazte a un lado o separa al nadador con tu brazo
4) Si tienen oportunidad entrenen con 4 o 5 amigos saliendo juntos en el mismo carril en la alberca, se familiarizarán con los amontonamientos!
5) Visualiza mentalmente esta sensaciones de amontonamiento para que durante la competencia no entres en pánico
Una vez que participes en triatlones irás superando esta fuerte impresión de las salidas en grupo en el triatlón y lo que implican física y mentalmente.
Gracias a Speedo México por la información, les sugerimos conozcan los goggles Covert de Speedo que combinan comodidad y rendimiento para nadar en aguas abiertas, con lentes amplios que dan una mayor visión y calidad óptica para ver con mucha claridad. Además cuenta con un sistema de puente nasal que se ajusta a las dimensiones de nuestra cara y mantiene los goggles acomodados mientras nadamos o competimos.
Adicionalmente están los goggles MDR que también dan gran comodidad, visión y con un diseño que genera menos presión y no deja maracas en la cara
Las aletas Trialon que son largas y ayudan a desarrollar potencia y fuerza extra mientras entrenan, lo que les ayudara a alargar la patada, mejorar la técnica y la velocidad para nadar en aguas abiertas y triatlón.
Si te gustó la nota, ¡compártela!
Escribir comentario