El cáncer de mama es el cáncer más frecuente entre las mujeres, pero por suerte también es uno de los que más rápido se detectan, y cuando se hace a tiempo, las esperanzas de curación superan el 95%.

Existe Algunos factores de riesgo, como los antecedentes familiares, que no se pueden cambiar. Sin embargo, hay modificaciones en el estilo de vida que se pueden hacer para reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama.

Algunas recomendaciones son:

1) Limitar el consumo de alcohol. A mayor consumo, mayor  riesgo de desarrollar cáncer de mama. La recomendación según investigaciones, es limitarse a menos de una bebida al día, como promedio semanal

2) ¡No fumar! Existe evidencia de la relación entre fumar y el cáncer de mama, en particular en mujeres premenopáusicas. El tabaco dispara también otros tipos de cáncer

3) Controlar el peso. El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de cáncer de mama especialmente  después de la menopausia, pues las células grasas aumentan los niveles de estrógenos y se afecta  al proceso que regula el crecimiento de las células cancerígenas.

4) Llevar una alimentación saludable. Comer  lo más sano posible fortalece el sistema inmunitario y ayuda a reducir el riesgo de sufrir cáncer de mama. Se recomienda reducir el consumo de bebidas azucaradas, de alimentos de origen industrial, de carnes procesadas y de grasas de mala calidad. En su lugar comer más verduras, frutas, legumbres, frutos secos, pescado y otros alimentos no procesados.

5) ¡Hacer ejercicio! Estudios indican que las mujeres que hacen actividad física de moderada a intensa durante más de 3 horas a la semana, tienen entre un 30% y un 40% menos de riesgo de cáncer de mama. Lo ideal es hacer 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad intensa a la semana, junto con ejercicios de fuerza  dos veces a la semana.

Cuando sean madres, amamanten lo suficiente pues  la lactancia reduce el riesgo de padecer cáncer de mama en un 4.3% por cada 12 meses de lactancia

Gracias a Lapi Laboratorio Médico por la información y en este mes de octubre luchemos juntos por vivir plenamente. Conozcan la oferta de estudios como la Mastografía con precios especiales durante el mes y algunos otros complementarios como el ultrasonido, que ayudarán a la detección temprana del cáncer de mama.

Conózcanlos en lapi.com.mx o visitando alguna sucursal Lapi cercana o llamando a la lapi línea al 55 5593 7517

Te puede interesar...

Cáncer de mama, curable si se detecta a tiempo

Tipos de cáncer de mama

Tratamiento para cáncer de mama

Prevención del cáncer de mama

Si te gustó la nota, ¡compártela!