Beneficios de nadar en agua fría
Nadar en agua fría tiene muchos beneficios para la salud y si son nadadores recreativos les ayudará mucho conocerlos.
Vamos a mencionar los principales beneficios del agua fría para que los recuerden siempre y se animen a nadar en estas condiciones.
El primer beneficio es que el agua fría activa el sistema inmune. Cuando nos metemos a nadar en agua fría que puede considerarse debajo de 21 grados centígrados, el cuerpo recibe una sensación de ataque y eso activa el sistema inmune, lo que sube nuestras defensas y ayuda a que nos enfermemos menos.
El agua fría acelera la circulación sanguínea, esto se debe a que ante la baja temperatura del agua la reacción del cuerpo por seguridad, es mandar la sangre a los órganos internos para que trabajen y el corazón la bombea con mayor fuerza.
Nadar en agua fría aumenta la libido y esto se debe a una respuesta natural del cuerpo de que al descender su temperatura, se producen más testosterona y estrógenos como una reacción de protección, estas hormonas despiertan el deseo sexual
Al Nadar en agua fría quemamos más calorías, y la razón es que como el corazón bombea más sangre para aumentar la circulación y tratar de mantener el cuerpo caliente, incrementa sus pulsaciones y por ello consume más calorías.
¿Cómo ven estos beneficios? De verdad que muy buenos y vale la pena cuando puedan vayan nadar a lugares con agua fría como la laguna de Alchichica en Puebla, el río de Las Estacas en Morelos, el lago de Zirahuen en Michoacan o la presa de Valle de Bravo en el Estado de México.
Todos estos lugares para nadar tienen temperaturas del agua fría de entre 18 y 23 grados centígrados normalmente, ¡tomen nota!
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