Cómo son los tenis para correr medio maratón y maratón

Queremos compartirles que en conjunto con el Gran Maratón y Triatlón Pacifico Mazatlán desarrollaremos contenidos que les sean de utilidad y lleguen bien preparados a este evento que será el 2 y 3 de diciembre en el Puerto de Mazatlán.

Vamos a empezar platicándoles de las consideraciones más importantes que deben tener al elegir los tenis para correr largas distancias como medio maratón o maratón

A diferencia de carreras más cortas cómo 5 y 10K, en las que la ligereza del tenis es importante, en distancias como el 21 o 42k generalmente necesitamos calzado que nos de más estabilidad y amortiguación, debido a que mientras más kilómetros se corren, más se pierde la eficiencia biomecánica.

La técnica y eficiencia al correr se pierde con el paso de los kilómetros, debido a que nuestra resistencia muscular va disminuyendo, haciendo que descompongamos la postura y aterricemos el pie de manera irregular hacia adentro o afuera, lo que puede ocasionarnos lesiones en tobillo, rodilla y cadera.

Otro factor que nos puede afectar al correr largas distancias arriba de 21k es el peso corporal, ya que cuanto más pesa el corredor, más necesaria es la amortiguación para atenuar el impacto de las articulaciones contra el suelo y el consiguiente posible daño en el cuerpo.

Por el contrario, una persona con menos peso, que lleva ritmos de carrera más rápidos y el tiempo de impacto del cuerpo con el piso es menor, puede sacrificar algo de amortiguación para obtener un tenis más ligero.

Los factores de tecnología que deben considerar al elegir los tenis para correr un medio maratón son varios. Primero la amortiguación, que es que el calzado tenga tecnología en suela y materiales como el GEL que absorban y disipen la fuerza de impacto, atenuando el golpe y dé protección al cuerpo. Recuerden además que las nuevas suelas altas que generan un retorno de energía en cada pisada , dan amortiguación y eficiencia!!

Otro elemento importante es el soporte que se coloca en el arco del tenis y permite un mayor apoyo al aterrizar la zancada, mantiene estable al pie y evita exceso de presión en los dedos.

También revisen que el tenis tenga soporte en la zona del talón, lo que ayuda a sujetar el pie y que no perdamos la técnica en la pisada, ni carguemos el pie hacia algún lado al aterrizar, y más en los momentos en los que nuestra estructura muscular esta ya cansada y descomponemos la postura

Muchos tenis tienen estructuras diagonales sobre la suela que unen talón y punta que ayudan a aterrizar el pie de forma estable y uniforme

Y por ultimo, el tejido o malla que tiene el tenis es recomendable se ajuste gradualmente a la necesidad de su pie y que nos de comodidad a lo largo del tiempo de competencia.

Muchas gracias a Gran Maratón y Triatlón Pacifico Mazatlán por la información y recuerden que este 2023 será mucho más que una carrera, porque se hará el triatlón y las distintas distancias de la carrera corriendo , ¡el mismo fin de semana!

El sábado 2 de diciembre será el triatlón con distancias sprint y super sprint, además de duatlón y el domingo 3 es el maratón y las distancias de 5, 10 y 21k

El Gran Maratón y Triatlón Pacifico Mazatlán, tiene 22 años de tradición y es uno de los eventos mas esperados del año.

Para el triatlón y todas las distancias corriendo, la salida y meta será en el monumento al pescador e irán por todo el malecón de Mazatlán, disfrutando de la vista del mar, además en el recorrido habrá bandas tocando música y mucho apoyo de la gente.

Algo muy importante, este maratón es ¡clasificatorio a Boston!

Va a ser un fin de semana redondo porque además del triatlón y maratón, habrá el show de luces artificiales, la carrera de botargas, podrán ir al juego de baseball de los Venados de Mazatlán de la liga del pacífico y tendrán un fin semana espectacular con todo lo que ofrece el puerto para los turistas.

Para conocer más e inscribirse al Gran Maratón y Triatlón Pacifico Mazatlán 2023, entren a Venados.com/Maraton

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