Por qué la natación es una gran deporte para niños y jóvenes

La natación es un deporte muy completo y tiene grandes beneficios en los niños y adolescentes que la practican. Estos beneficios son en crecimiento físico, en la salud, y en el desarrollo personal

Según estudios de la Sociedad Española de Medicina de la Adolescencia, los jóvenes que practican natación llegan a superar la estatura a la que genéticamente tenían predisposición.

La razón es que la práctica regular de ejercicio físico como nadar, aparte de fortalecer los huesos y músculos de manera consistente, estimula la segregación de la hormona del crecimiento y retrasa la producción de las hormonas sexuales lo que alarga el periodo de desarrollo, en los hombres hacia los 20 años y en las mujeres hacia los 18, que se traducirá en una mayor estatura .

Dado la postura vertical mientras se nada fortalece los músculos de la espalda y reduce lesiones posturales, los jóvenes tienden a mantener la columna erguida mientras caminan o corren, además de seguir favoreciendo el crecimiento en estatura.

Otro beneficio físico es que La natación trabaja la potencia muscular, la resistencia y  desarrolla la coordinación corporal de los jóvenes.

En la salud general, la natación desarrolla las capacidades del corazón y de los pulmones por el trabajo de respiración en el agua y se mejora la eficiencia en el transporte de la sangre a los tejidos del cuerpo para su oxigenación.

El sistema inmunológico se estimula desde muy jóvenes,  reduce la aparición de enfermedades y esto lo acompañará todas las etapas del crecimiento y desarrollo hasta su maduración.

En formación la personal y de carácter, al entrenar y competir natación los jóvenes aprenden a ser solidarios con sus compañeros, a ser constantes, perseverantes y responsables, además , mejoran la comunicación y desarrollan una habilidad por lograr sus metas.

No es casualidad encontrar que grandes nadadores como Michael Phelps, llegaron a este deporte por que sus papás vieron la natación como una terapia a la hiperactividad y falta de socialización.

Esta comprobado que los niños y jóvenes que nadan regularmente tienen mejores resultados en su rendimiento escolar, les ayuda  a planificar y aprovechar mejor su tiempo

Para los adolescentes, es además, una excelente forma de ocupar el tiempo libre con sus amigos compañeros de natación y alejarse de hábitos no saludables como el consumo del cigarro, el alcohol o drogas, así como desarrollar la costumbre de cuidarse, descansar y dormir bien para rendir en sus competencias. 

En los jóvenes debe promoverse la natación de tal manera que la disfruten y tengan la sensación de placer al entrenar y competir,  sin presionarlos por resultados,  de lo contrario ser una causa que se da muy frecuentemente  para abandonen su práctica

En conclusión la natación es un deporte integral que prepara a los jóvenes para la vida personal y laboral, para aprender a reponerse a momentos duros y salir adelante,  conseguir objetivos, además de desarrollar una fortaleza física y salud que podrán mantener toda la vida   

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