Recomendaciones para su primera carrera en montaña o trail

Las carreras Trail o carreras en montaña están tomando mucha fuerza en México y los corredores de calle están empezando a participar en ellas. Podemos encontrar de todo tipo de distancias desde cortas de 10 a 20 km, otras medias de 30 a 40 km, y pruebas de 100 hasta 160 km, siempre con ascensos y descensos

Si están considerando probar el trail, es importante tener el equipo adecuado según la distancia que hagan. Primero están los tenis, que  se seleccionan dependiendo  el terreno  donde vamos a correr, ya que puede ser camino plano o veredas muy técnicas con inclinación, por lo que  la suela  deberá tener mayor o menor agarre,  dar estabilidad y contar con una malla impermeable  

La ropa se selecciona dependiendo del clima, por lo general unas lycras de compresión cortas funcionan muy bien en todos los climas. Usen playera ligera  de secado rápido, lleven un rompe vientos, ya que en la montaña el clima puede cambiar radicalmente.

El equipo de hidratación se selecciona de acuerdo a la distancia que van a correr.

Para distancias cortas, una ánfora es suficiente. Para distancias entre 21 y 40 kms pueden usar 2 botellas con un cinturón  o una mochila de hidratación de 1.5 litros.

Para distancias arriba de  40 km , es forzoso el uso de la  mochila de hidratación,  que además les permita llevar ánforas adicionales. Esto complementa a los abastecimientos que debe tener la carrera y donde pueden rellenar

Para trails arriba de 50K, se sugiere llevar una manta térmica en su mochila para mantener el calor en caso de mojarse y baje la temperatura. Un silbato es fundamental por si se pierdan puedan ubicarlos, así como el Celular para una emergencia.

Finalmente tengan una lampara pues seguro  correrán algunos kilómetros sin luz del dia y siempre lleven reloj GPS con funcionalidad de rutas y brújula para regresar al punto de salida

Gracias a ASICS México por la información y los invitamos a que conozcan el calzado para trail GEL FujiTrabuco 7 ideal para correr en montaña

Es un tenis ligero que da buen sujeción al pie para terreno irregular, da estabilidad, además gran amortiguación y rebote con la tecnología Flytefoam lite. Cuenta con suela con tacos multidireccionales para un agarre efectivo en cualquier superficie y  esta fabricado con malla Goretex que los hace impermeables.

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