Correr de noche, ¡tiene muchas ventajas!
Vamos a hablar de las ventajas de correr en la noche y más en la época de otoño e invierno en el que oscurece más temprano.
Por cuestiones de falta de tiempo, horarios de trabajo y actividades, mucha gente entrena por la noche por resultarle más fácil, y esto tiene varias ventajas para el corredor tanto en lo emocional como en lo físico.
Los beneficios más importantes que impactan a nuestro cuerpo, son por ejemplo que al correr se genera una liberación de endorfinas que nos dan sensación de bienestar y disminuyen las tensiones acumuladas por las actividades del día, nos libera del efecto del stress y nos tranquiliza
Por otro lado, podemos tener un mejor rendimiento durante nuestro entrenamiento nocturno pues consumimos todas las reservas de glucógeno almacenadas durante las comidas del dia y esto es fuente de energía
Según estudios las funciones pulmonares, nuestro sentido de alerta y la capacidad de movilidad están en su punto más alto durante la noche
El clima es con menos calor, lo que permite tener un menor desgaste por la termorregulación del cuerpo.
En la parte emocional, algunos ejemplos de beneficios es que después del ejercicio y del efecto de las endorfinas, dormimos mejor y despertamos más repuestos.
Por la noche podemos entrenar con menos presión de tiempo y terminar bien nuestra rutina, pues no tenemos la premura de llegar a la oficina
¡Otra ventaja es que nos ayuda a desconectarnos mentalmente de los pendientes!
¡Algo importante, en la noche hay menos corredores! En la Ciudad de México tenemos algunos lugares muy concurridos para correr de noche como la pista del Sope, el parque la Mexicana o el parque Gandhi.
Gracias a ASICS México por la información y no se pierdan la nueva colección LITE-SHOW 2.0, está diseñada para que los corredores se vean lo más posible cuando corren en condiciones de poca luz como al amanecer o atardecer y noche.
El calzado de la colección LITE SHOW 2.0 que tiene detalles reflejantes en zonas especificas es el GEL KAYANO™ 26 para larga distancia con gran soporte y protección; en el GEL NIMBUS™ 21 para quien necesita mayor amortiguación y retorno energía; también en el calzado GEL CUMULUS™ 21 con la mejor combinación de estabilidad, amortiguación y comodidad en corta y media distancia.
Conozcan la colección LITE SHOW 2.0, en tiendas ASICS Manacar, Mundo E o Santa Fe y en ASICS.com.mx
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