Beneficios del baile en la salud emocional y contra la depresión
En esta sección que tenemos con Sportium Club les hablaremos de los beneficios emocionales y para combatir la depresión que da el baile.
Vamos a enfocarnos especialmente en los beneficios del baile en reducir la fatiga, malestares físicos y los efectos positivos en la parte emocional.
Se hizo una investigación en el Hospital Universitario Orebro, en Suecia con mas de 100 niñas de entre 13 y 18 años. Las chicas de la muestra seleccionada sufrían trastornos como dolores de cabeza, espalda, además de sensación de fatiga, ansiedad o depresión.
El objetivo del estudio era evaluar si el baile influía de manera positiva y ayudaba a disminuir estos síntomas.
A los ocho meses de empezar a bailar, el 63% de las jóvenes afirmó «sentirse bien».
Después de 12 meses, en el 83% de las chicas, los dolores y la ansiedad habían desaparecido.
El baile y la danza ayudaron a las niñas a superar trastornos físicos y especialmente emocionales como la melancolía, el estrés o la fatiga.
Esto se debe a los beneficios de la activación física bailar y al efecto de la música, pues promueve la producción de serotonina que funciona como nuerotranmisor y ayuda a la óptima comunicación de señales entre neuronas.
Si durante estas semanas e confinamiento quieren activarse físicamente y seguir un plan de entrenamiento, llamen al 55 8881 8440 con Sportium Club y sus asesores les ayudarán (sin costo) a armar rutinas en función a sus necesidades y accesorios disponibles.
¡Continúen entrenando desde casa!
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