Importancia de entrenar natación con el Pull Buoy
En otras notas hemos platicado de las paletas y cómo este accesorio nos ayuda a mejorar la fuerza de la brazada cuando nadamos. En esta ocasión vamos a platicarles del pull buoy, otro accesorio que se coloca en la piernas y se utiliza en entrenamientos…pero, ¿en que nos ayuda?
El pull buoy es un accesorio con forma de ocho fabricado generalmente de hule espuma, con densidad baja, que al colocarlo en las piernas nos ayuda a que floten y no se hundan. Se puede colocar y detener con la parte alta de los muslos, rodillas o bien hasta con los tobillos, lo que llevará a la cadera y a las piernas a tener una línea horizontal con el tronco y cabeza
El objetivo es mantener las piernas estáticas, pero sin perder la posición horizontal y que podamos nadar, centrando la propulsión solo en la brazada.
Los principales beneficios del pull buoy son:
- Ayuda a enfocarnos en trabajar la brazada y concentrarnos para mejorar los movimiento y la técnica
- Mejora la conciencia del nadador por mantener la posición horizontal de cuerpo
- Es útil también para practicar la rotación de cuerpo al nadar
- Acostumbra a las piernas estar juntas y eso ayuda a no descomponer la técnica al patalear
- Al facilitar a la flotación se reduce el esfuerzo y la exigencia cardiovascular. Esto sirve para hacer unos metros de recuperación después de repeticiones intensas
- En los triatletas permite tener sesiones de nado donde no se trabaja mucho con las piernas, después que hayan sido exigidas en otros deportes como correr o ciclismo.
Si quieren utilizar un buen pull buoy les recomendamos el Team Pull buoy de Speedo con material muy duradero y excelente flotación para mantener las piernas horizontales todo el tiempo.
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