¿Por qué es bueno correr en la noche?

Vamos a hablar de las ventajas de correr en la noche y más en los horarios de invierno en el que oscurece más temprano. Por cuestiones de falta de tiempo, agenda de trabajo y actividades, mucha gente entrena por la noche por resultarle más fácil, y esto tiene varias ventajas para el corredor que les vamos a contar

Los beneficios más importantes que impactan a nuestro cuerpo, son por ejemplo que al correr se liberan endorfinas , nos dan sensación de bienestar y disminuyen las tensiones acumuladas por las actividades del día, nos libera del efecto del stress y nos tranquiliza.

Después del ejercicio y del efecto de las endorfinas, dormimos mejor y despertamos más repuestos.

Según estudios, las funciones pulmonares, nuestro sentido de alerta y la capacidad de movilidad están en su punto más alto durante la noche.

Podemos tener un mejor rendimiento durante nuestro entrenamiento nocturno pues consumimos todas las reservas de glucógeno almacenadas durante las comidas del dia y es fuente de energía

El clima es con menos calor, lo que permite tener un menor desgaste por la termorregulación del cuerpo. Así que consideren correr de noche al menos cuando su agenda se los premia.

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