Clases de fitness grupal para quemar grasa, desarrollar resistencia y fuerza muscular
En esta en la sección que desarrollamos con Sportium Club y como siempre les damos información con recomendaciones de entrenamiento, salud y nutrición para que estén sanos y muy activos.
Vamos a platicarles de las clases de fitness grupal que podemos hacer semana con semana y desarrollar diferentes aspectos físicos como la fuerza, la capacidad cardiovascular, la potencia, la quema de grasa y la flexibilidad
Hay muchos programas, pero les platicaremos de los mas importantes que tiene Body Systems con Les Mills que son lideres mundiales en fitness y se pueden hacer en un gimnasio o en linea.
El primero es BodyCombat, que es un programa de entrenamiento basado en artes marciales pero sin contacto. Es muy popular porque les ayuda a ponerse en forma con rutinas de golpes y patadas, quemando hasta 700 calorías por sesión y dejando una sensación de poder!
La clase de Body Combat tiene formatos normalmente de 45 y 55 minutos, donde se trabaja la parte cardiovascular y la fuerza, con rutinas de alta intensidad. Es una buena alternativa para liberar el stress del dia y llevar la condición física al máximo.
Para quien le gusta el ciclismo, estan las clases de Les Mills Sprint y RPM pensadas para llevarlos a sus límites físicos y mentales.
Dada la intensidad y tipo de ejercicio en la bicicleta, generan una experiencia de mucha energía en la clase, con música poderosa y muy motivante.
Las clases de RPM duran 45 minutos promedio y se trabaja la parte cardiovascular. Las clases de Sprint duran 30 minutos y son intervalos de alta intensidad que desarrollan la potencia y músculos.
En ambos formatos de clase los resultados se empiezan a ver de forma rápida.
También esta Les Mills Grit que es uno de los programas más nuevos y consiste en clases de 30 minutos de entrenamiento técnicamente diseñado para generar resultados gracias a una intensa secuencia de rutinas.
Estas sesiones de Grit combinan entrenamientos cardio, de fuerza y de intensidad que nos llevan a ponernos en forma rápidamente, lo notarán en la tonificación y músculos magros.
Después esta Body Pump que es un excelente entrenamiento de fuerza donde se trabaja con barras y discos de peso durante 55 minutos normalmente
Se hacen 10 rutinas acompañadas de música , que lo hace motivante y se trabaja piernas, glúteos, brazo, pecho , hombros, espalda y abdomen.
Body Pump ayuda a mejorar la fuerza y resistencia muscular, tonifica el cuerpo y quema hasta 600 calorías en una clase
Si hacen algún deporte como correr o triatlon, Body Bump es un gran complemento.
Finalmente esta la clase de Body Balance que es pensada para todo tipo de persona. Es una moderna combinación de movimientos de yoga, Tai Chi y pilates, diseñado para un ambiente de gimnasio, acompañado de música y su objetivo es mejorar el estado mental y físico de quienes lo practican.
La clase de Body Balance es de mediana y baja intensidad que dura 45 minutos normalmente; lo que más se trabaja es flexibilidad y fuerza, además del desarrollo del enfoque mental.
¡Ya vieron, hay una buena alternativa de programas de entrenamiento!
Gracias Sportium por la información, si quieren activarse físicamente y seguir un plan de entrenamiento, llamen al 55 8881 8440 con Sportium Club y sus asesores les ayudarán (sin costo) a armar rutinas en función a sus necesidades y accesorios disponibles.
¡Este servicio está disponible a todo público! ¡Continúen entrenando desde casa!
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