Comer todos los días un puñado de almendras que son aproximadamente 23 piezas, es una opción de snack o refrigerio muy saludable para el corazón y sistema cardiovascular.
Estudios demuestran que comer almendras en vez de snacks típicos como papas, galletas o pan, reduce la presión sanguínea alta y los niveles de colesterol malo o LDL, lo que ayuda a la salud de nuestras arterias.
Con base en datos existentes se calcula que el consumo regular de almendras disminuye en un 30% el riesgo de padecer infartos al corazón y al cerebro.
Un puñado de almendras aporta nutrientes esenciales como 4 gramos de fibra, 6 gramos de proteína, magnesio, potasio, ácidos grasos (grasas saludables) y vitaminas como la E, entre otros.
Consuman almendras solas, en ensaladas, en postres y en muchas otras presentaciones en las que se mantienen los beneficios de este gran alimento.
Definitivamente las almendras son un ¡refrigerio muy saludable! Conozcan más del mundo de las almendras y sus beneficios en almendras.mx
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