Cápsula Jóvenes Deportistas 5 - GSSI: Consumo de Suplementos
Uso de suplementos en niños y adolescentes atletas
Los jóvenes atletas hoy en día utilizan muchas sustancias (también llamadas ayudas ergogénicas) para mejorar el rendimiento deportivo, el entrenamiento, la recuperación del ejercicio y la salud; la mayoría de las veces sin darse cuenta del riesgo que implica.
La evidencia científica sobre los efectos de muchas sustancias no ha sido probada o es escasa en menores de 18 años. Sin embargo, existen investigaciones que comprueban el alto consumo de suplementos (en ocasiones siendo el 90% de la población evaluada) entre niños y adolescentes deportistas, en donde se ingieren sustancias como: hierbas, multivitamínicos y/o una combinación de minerales, ácidos grasos omega-3, creatina, proteína y aminoácidos en polvo y productos que reemplazan una comida.
La falta de regulación en la producción de suplementos es un problema serie, puede poner en riesgo no nada más la salud del atleta, sino también su carrera deportiva debido al dopaje.
En la actualidad, la labor más importante tanto para padres, entrenadores, nutriólogos y médicos es educar a los atletas jóvenes sobre cómo tener una alimentación variada, equilibrara y saludable, sin la necesidad de consumir suplementos alimenticios.
Enseñándoles desde pequeños lo que significa tener una buena alimentación, que se puede obtener a través de los alimentos todo lo que nuestro cuerpo necesita, ya que la eficacia y seguridad de muchas ayudas ergogénicas no se ha establecido para los pequeños atletas.
Conoce más sobre rendimiento, nutrición e hidratación deportiva en el sitio de Gatorade Sports Science Institute, GSSI en gssi.org.mx
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